Klopf klopf: Stonehard December is back!

Auch in diesem Jahr haben sich unsere Off-Skates-Trainer*innen wieder eine Challenge ausgedacht, um das etwas triste Derby-Jahr gemeinsam mit einem kräftefordernden Erfolg über das Sheet und ein womöglich auf der Couch lümmelndes Schweinehündchen zu beenden. Die Challenge könnt ihr dieses Jahr etwas flexibler gestalten. Aber ohne um den heißen Brei zu quatschen, kommen hier die Regeln für den großen Spaß:

Ziel ist es, im Laufe des Dezembers insgesamt 100 steinharte Punkte zu sammeln

– Druckt euch das Challenge Sheet aus (Download-Button ist unten) oder bearbeitet es digital und tragt eure erzielten Punkte ein
– Die Punkte könnt ihr durch verschiedene sportliche Aktivitäten sammeln, ganz nach eurem Belieben und was euch eben am meisten Spaß macht
    – daily10 by Heather Robertson = 3 Punkte
    – je 1km joggen = 3 Punkte
    – 30 min Rad fahren = 4 Punkte
    – 30 min Krafttraining = 5 Punkte
    – 30 min Yoga = 5 Punkte
    – 30 min Cardio = 5 Punkte
    – Off Skates Training = 10 Punkte

Beispiel A)
4x 5km joggen = 60 Punkte
4x Off Skates = 40
= 100 Punkte

Beispiel B)
daily10 jeden Tag = 93 Punkte
plus 30min Yoga und 30min Kraft = 10 Punkte
oder 1x Offkates
oder, oder oder
= 103 Punkte

Beispiel C)
4x Off Skates = 40 Punkte
5h Rad fahren = 40 Punkte
2x 30min Yoga = 10 Punkte
1x 4km = 12 Punkte
= 102 Punkte

– Für die daily Challenge haben wir uns dieses Jahr Hilfe gesucht, die Videos zur Challenge findet ihr hier: https://tinyurl.com/stoneharddaily10
– Punkte können gesplitted und addiert werden – ihr macht nur 15min Yoga, kein Problem tragt euch 2,5 Punkte ein, ihr macht 1 Stunde Krafttraining, da kriegt ihr natürlich 10 Punkte
– Ihr könnt natürlich mehrere Aktivitäten an einem Tag machen und euch für diesen Tag mehrere Punkte aufschreiben, z. B. früh daily10 gibt 3 Punkte und abends noch 3km joggen gleich nochmal 9 Punkte.

Fordert euch ganz nach eigenem Ermessen heraus und natürlich freuen wir uns immer, wenn ihr uns an euren kleinen Punktsiegen teilhaben lasst <3

#BurpeesAhoi #AlleZusammen #ChallengeAccepted #JoinTheFun #StoneHardDecember